掌握这6个升降桌小技巧,恢复你的腰颈椎健康。

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2019年4月29日

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如果你的办公环境已经实现了人体工学办公并拥有了自己的升降办公桌,那么这6个使用技巧会帮你充分发挥升降办公桌的功效。

1、慢慢开始

如果你一直使用的是坐式办公桌,那么站着办公对你来说可能并不适应与舒适。,但你仍然需要慢慢开始,如果你想要立马改变之前坐式办公的习惯,选择一直站着办公的话。你已经犯了一个巨大的错误。突然的长时间站立,会带来很大的痛苦。您必须通过站立和坐着交替使用您的升降办公桌来改变习惯。

刚开始你只需站立几分钟,然后坐几分钟。这没有黄金法则,不用设置固定的时间。唯一的规则是逐步缓慢地增加站立的时间。随着时间的推移,你可以毫不费劲的站立工作半个小时。

2、不要像雕像一样站着,动起来!

在使用站立式办公桌时,一直保持一个姿势会使你感到不舒适,所以在站立的时候,可以搭配使用抗疲劳垫,改变姿势。或者适当的休息1分钟,在办公桌的周围散步。这会让你的身体感到放松。

3、学会正确站立

是的,站立也有规则。正如在工作时坐着有正确和错误的方式一样,在使用站立式办公桌时也是如此。你不能只靠靠在桌子上,或其他奇怪的姿势。你需要站直,最合适的方法是将脚踩到地面,将脚趾指向前方。保持背部和颈部挺直。过了一会儿,这将开始感觉自然,不会感到任何疼痛或不适。

4、在脚下放一些柔软的东西。

长时间站立会使脚板甚至小腿感到疼痛,在脚下放些柔软的东西,可以很好的解决这个问题。比如薄垫子。您甚至可以购买具有舒适的人体工程学设计的抗疲劳垫,帮助您减轻脚上的压力。

柔软的表面都可以减轻你脚上的压力,让你的脚甚至腿部的血液汇集起来。因此,如果你想正确地使用你的坐式桌子,配备一块柔软的垫子非常有必要。

5、找个舒适的地方支撑手臂

将手臂自然的支撑在桌面上是非常重要的,如果手臂没有一个放松舒适的支撑点,一段时间后,手关节和肌肉会受到伤害。

6、不要忘记休息!

如果你买了一个很棒的升降办公桌,但这不意味着你应该不停地使用它。正确的站立姿势和适当的运动绝对是好的但你仍然需要休息!如果总是沉浸在你的工作中不休息,你会开始烦躁,减少工作效率并分散注意力。工作中休息是必要的。

虽然升降办公桌对于改善身体健康有很大的帮助,但如果你不正确是的使用它,那升降桌与普通的桌子也没什么区别

所以,希望这6个技巧能帮助到你正确的使用升降办公桌,最终让你改善不良的办公习惯。

好了,你现在已经是办公室里的升降办公桌专家了,好好地利用你的知识去帮助你的同事吧

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